Arhive tehnici invatare

tehnici invatare

10 Beneficii ale meditației pentru dezvoltarea ta profesională

25 iulie 2023

466 Views

“Meditația pentru învățare și dezvoltare? O aberație. Cum să nu faci nimic și să te ajute?!” Acestea sunt gândurile învățătorului sau părintelui tradițional. Astăzi îți oferim o altă perspectivă, descoperă 10 Beneficii ale meditației pentru dezvoltarea ta profesională.

Acum, când caut zecile de variante prin care aş fi putut să-i răspund domnului de la plafar la întrebarea „Ce pot lua ca să învăț repede” meditația mi-a apărut în minte ca oportunitate mult mai târziu, în ciuda rezultatelor sale dovedite științific. Așa că citește până la final pentru a te bucura și tu de efectele sale.

Ce este meditația

Intre numeroase definiții ale meditației am ales pentru tine câteva care să acopere diverse perspective:

Este un obicei prin care antrenezi mintea să se concentreze și să redirecționeze gândurile;
Este o practica străveche care implică concentrare și eliberarea minţii folosind diferite tehnici;
Este un proces de eliberare, introspecție și calmare a minţii;
Este și NU este o practică religioasă. Unele dintre tehnici sunt axate pe religie. Ba adeseori o persoană spirituală este asociata cu cea care practică meditația. Însă vei descoperi în următoarele rânduri că majoritatea tehnicilor nu au drept scop conectarea cu vreo divinitate.

10 Beneficii ale meditației pentru dezvoltarea ta profesională

1. Reduce stresul. Reduce anxietatea

Rolul principal al meditației este acela de relaxare. Rezultatul incontestabil al relaxării este reducerea stresului. O dată ce reușești să te detașezi de probleme, te ridici deasupra, observi ansamblu și înțelegi situația dintr-o cu totul alta perspectiva.

După doar 8 săptămâni de practica a meditației chiar și persoanele care suferă de depresie pot reveni la o stare de confort psihic.

2. Creşte nivelul de atenție

Mintea noastră rătăcește neîncetat în labirintul gândurilor. Imaginează-ți că aceasta moară nu poate măcina neîncetat fără odihnă și mentenanță. Rolul meditației este să alunge disconfortul rumegatului de gânduri și emoții, astfel încât atunci când revii activitățile zilnice să te simți ca nou.

Una dintre tehnicile de meditație pe care le vei regăsi mai jos este cea asistată, adică depui efortul pentru a urma indicațiile primite din extern pentru a ajunge la starea de relaxare specifică meditației. Această atenție este un antrenament pentru momentele în care te vei concentra la un curs, în timp ce înveți sau participi la ședințe de lungă durată, bogate în informații.

3. Creşte IQ

Toate ca toate, dar ţi-ai fi imaginat că meditația ar putea să-ţi crească nivelul de inteligenţă. Iată studiile arată că acest exercițiu de relaxare practicat în mod regulat pe o perioadă lungă de timp are rolul de a conecta cele două emisfere ale creierului. Cu cât aceasta legătură dintre emisfere este mai puternică cu atât identifici mai ușor soluțiile la probleme și înțelegi oamenii din jurul tău mai ușor. De ce acest rezultat? Pentru că îmbini cu ușurință logica cu emoțiile.

4. Creşte abilitățile sociale – empatie și compasiune

Unele dintre tehnicile de meditație se concentrează în primul rând pe emoțiile legate de oamenii care ne înconjoară. Începi prin a te înțelege pe tine, așa cum face și inteligenta emoțională. Urmând ca apoi, prin detașare și privire de ansamblu, să înțelegi alegerile și comportamentele oamenilor.

5. Creşte nivelul de răbdare

Cea mai mare provocare a meditației este să ai răbdare, să îți găsești acel răgaz interior pentru tine cu tine. Această stare de calm se prelungește pe tot parcursul zilei. Înțelegi că rezultatele nu apare după o bătaie din palme, ci vin după un efort susținut pentru a obține rezultate.

De asemeni nu vei mai reacționa impulsiv. Vei ști că un moment de liniște face mai mult decât un cuvânt aruncat pe tonul nepotrivit.

6. Creşte creativitatea. Rezolvi mai ușor probleme.

Mai sus îți spuneam de faptul că emisferele crierului sunt mai bine conectate, iar mai jos vei găsi beneficiul curajului de acționa. In toate instrumentele pe care ţi le-am prezentat până acum legate de învățare fiecare dintre contribuie asupra acestor două aspecte creativitate și analiză critică.

Dacă ai acționat sub instinct, de cţte ori ai regretat acest comportament și ţi-ai spus în minte „Data viitoare nu mai fac așa.” Acesta este rolul meditației să ofere idei rapide, însă și răbdarea de a aduna informații și a acționa la momentul potrivit.

7. Îmbunătățește sănătatea fizica și mentala

Te cunoști mai bine pe tine însuţi. Iți acorzi timp să înțelegi cine ești tu, ce te definește și te diferențiază de cei din jur.

Eventualele dependenţe de diferite substanțe pe care le-ai dobândit sunt alungate, pentru că regăsești încrederea în forțele proprii. Nu ai nevoie de stimulente externe pentru a te bucura de viaţ și de ceea ce te înconjoară.

Dacă cumva te confrunți cu o durere care te împiedică să te concentrezi află ca și aici meditația te ajută. Relaxarea duce la reglarea tensiunii, iar de aici începe reducerea durerii pe care o simți.

8. Îmbunătățește somnul

Pentru somn avem un articol dedicat. Aici regăsești numeroasele beneficii ale somnului pentru învățare. Imaginează-ți cum este să adormi imediat după un mic exercițiu de meditației. Te-ai detașat de grijile zilei și acum poți să te așezi liniștit în lumea viselor.

9. Creste nivelul de încredere, satisfacție și optimism

O dată ce înțelegi problemele dintr-o altă perspectivă, identifici soluțiile potrivite, ești mândru de realizările tale. Cu cât acestea sunt mai multe cu atât mai mult vei ști că poți și vei privi cu încredere spre viitor. Iar fiecare succes vine cu răsplata bucuriilor de fiecare zi.

10. Identifici oportunitățile

Prima oportunitate este acea de a te relaxa, de a te detașa și de a simți. Toate cele 10 Beneficii ale meditației pentru dezvoltarea ta profesională duc în fapt la a înțelege lumea, a lua decizii mai bune, a avea curajul de a risca, pe scurt în a profita de oportunitățile care îți apare în cale.

Tehnici simple de meditație

Sunt peste 150 de tehnici de meditație. Pe fiecare dintre ele poți obține predominant unul dintre cele 10 Beneficii ale meditației pentru dezvoltarea ta profesională. Iți prezentăm mai jos un număr redus dintre acestea. Le-am ales pe cele considerăm ca sunt mai aproape de tine cel care pana acum nu ai practicat niciodată meditația.

1.Mindfulnesss

Este tehnica care te ajută să te concentrezi pe momentul de acum. Nu îți faci griji pentru acțiunile trecute și nici pentru ceea ce va veni.

Ce ai de făcut este să respiri urmând acești pași:

Inspiră pe nas timp de 4 secunde;
Tine-ţi respirația timp de 7 secunde;
Expiră pe gură timp de 8 de secunde;
Repetă de 4 ori.
Nu-ţi face griji dac te-ai încurcat la numărătoare, doar concentrează-te pe momentul în care te afli cu respirația.>/span>

Avantajul tehnicii este ca poți practica oricând și oriunde: în mijlocul de transport, la dus și chiar și în ședințe.

2. Focus

Presupune să te concentrezi asupra unui obiect. Orice obiect care se află lângă tine. De la minunatele si rarele flori de cireș japonez, la pâlpâitul unei lumânări sau unduitul unei pungi de plastic în vânt. Nu mai vezi nimic din ceea ce este în jurul. Întregul tău univers devine pentru câteva minute acel obiect. Studiază mișcarea, forma, culoarea, dimensiunea, structura și orice alte mici detalii.

3. Mișcare

Este cunoscută și sub denumirea de Kinkin. în varianta să clasică realizezi un pas la fiecare respirație și un mic clopoțel de acompaniază. Mâinile sunt strânse în pumn una peste alta în dreptul pieptului. Există multe variații ale poziției mâinilor, rămân cele mai importante mișcarea pe respirație.

4. Contemplare

Te concentrezi de aceasta dată aspra unei singure întrebări astfel încât să nu lași mintea să rătăcească, de exemplu „De ce eu exist?” „Cum voi reuși să obțin performanţă” etc.

5. Asistată

Este cea însoțită de un partener de meditație. Ideal este ca acesta să se afle prezent fizic lângă tine. Poate fi chiar și un grup de meditație. Dacă curajul îți lipsește poți folosi o înregistrare cu sunete și vorbe de ghidare.

Acest tip de meditație iți folosește imaginația și capacitatea de a vizualiza. Din acest motiv este recomandată mai ales începătorilor.

6. Altele

Înșiruim aici rapid alte tehnici ușor de utilizat:

Matra axată pe producerea de sunete precum Aha, Ohm;
Mitran Kia folosește mișcarea degetelor pentru a înțelege gândurile;
Meta te ajută să aduni gânduri de iubire și recunoștință pentru toți cei din jurul tău.

***

Tine minte: Poți practica meditația oriunde: acasă, la birou sau chiar în mișcare și nu ai nevoie de nici un obiect special ajutător.

Dacă după aceste 10 Beneficii ale meditației pentru dezvoltarea ta profesională; încă nu crezi ca poți obține rezultate, atunci te provocăm să practici timp de 8 săptămâni. La urma urmei ce este cel mai rău lucru care se poate întâmpla? Poate doar pierzi câteva minute în liniște în loc să răsfoiești postările din social media. Ne-am bucura să ne spui la final ce ai reușit să obții. Ce zici?

Top 7 trucuri pentru organizarea învățării

By Lunif.com

18 iulie 2023

233 Views

Cursant

Indiferent dacă ești adult care se pregătește pentru o acreditare sau student care învață pentru examen sau încă elev, timpul tău este limitat. Iți dorești să obții rezultate maxime, fără a sacrifica complet momentele de relaxare sau dedicate altor pasiuni. De aceea îți aducem în rândurile următoare Top 7 trucuri pentru organizarea învățării.

M-aş bucura să mă întâlnesc din nou cu domnul de la plafar şi sa-i întind încă o listă de lucruri cu folos pentru învățare ușoară. De data aceasta, chiar dacă el sau tu, aveți doar câteva ore la dispoziție pentru a învăța tot ţi-ar prinde bine o rapida organizare a timpului e care îl ai.

De ce ai nevoie de organizarea timpului şi a spațiului de învățare:

24 ore avem toți şi pisica care doarme 16 ore pe zi, şi cel care merge în vacanţă şi tu care te pregătești pentru examen. Tot atâta timp are şi cel care ia nota 6 şi cel care ia nota 10. Diferența de note nu ține doar de inteligență ci depinde şi de timpul de calitate dedicat educației.

Organizându-ți timpul şi spațiul pe care îl ai la dispoziție:

te vei simți mai puțin stresat de presiunea timpului care se scurge;
integrezi în program şi momentele de relaxare;
amâni mai puțin să te apuci de învățat;
totul pare mai ușor;
nu te mai deranjează nimeni atunci când îți cunosc programul;
te simți confortabili, ignori ce te înconjoară pentru ca deja ţi-ai asigurat ce ai nevoie;
te bucuri de micile realizări ale zilei.

Top 7 trucuri pentru organizare învățării

1. Studiază-te pe tine

Descoperă când şi cum înveți mai ușor:

în ce moment al zilei: dimineața, la prânz sau seara;
alegeți locul potrivit: nivel de căldura, luminozitate;
alegeți metodele potrivite, iată aici 100+ tehnici de învățare şi predare;
identifică cât timp ai la dispoziție sa înveți (cate ore, în ce zile şi pana la ce data)
identifică ce te împiedică să înveți (întreruperi, gălăgie, temperatură, distracții diverse)
stabilește cum previi apariția obstacolelor de mai sus, iar dacă totuși apar vei ști cum să reacționezi.

2.Foloseşte un calendar

Acest calendar poate îmbrăca diferite forme: o agendă fizică pe care notezi planul de învățare, fie un jurnal în care îți așezi gândurile, fie o aplicație informatică destinată planificării; cel mai comun fiind calendarul din email. La o cercetare rapidă pe internet vei găsi de asemeni aplicații dedicate planificării pentru învățare:

iStudiez este disponibil pentru dispozitivele Apple. Are deja integrat calendar cu vizibilitate săptămânala şi lunară. Te ajută să urmărești statusul real al învățării tale.
Popplet este ideal pentru persoanele vizuale şi creative. Această aplicație de ajută să creezi harta învățării şi are marele avantaj că poți face legătura din elementele din harta cu materialele online.
PomoDone este construit pe baza tehnicii Pomodoro de organizare a timpului: 25 min învățare cu 5 de pauză. După 4 ciclu de acest tip te poți bucura de 15 min de pauză;
Anki Flashcards ideal dacă îți place să notezi ideile principale pe cartonaşe colorate şi animate. Poți aduce aici direct imagini din manuale..
Evernote aici notițele sunt complexe: de la scrise de mână, până la fotografii, de la aranjare până la partajarea informațiilor cu grupul tău de studiu.

Pe restul te lăsăm să le descoperi şi să alegi ce ţi se potrivește.

3. Folosește un check list

Înșirui toate subiectele pe care le ai de parcurs.

Dacă înveți la o singură materie, folosind un singur manual atunci cuprinsul cărții te poate ajuta pentru a crea un check list.
Dacă înveți la o singură materie, folosind mai multe surse identifică macro temele şi apoi sub temele. Ti-ar fi de mare folos să notezi şi în ce document, carte sau la ce pagină găsești anumite subiecte, pentru a nu pierde timpul de fiecare dată cu răsfoitul.
Dacă înveți pentru mai multe materii în același timp, realizează pentru fiecare dintre ele separat o listă de subiecte pe care le ai de învățat.

4.Prioritizeaza

Nu este suficient să ai doar o înșiruire de subiecte de învățat, sau o listă de examene pentru care te pregătești. Timpul este limitat şi atunci când lucrezi şi atunci când înveți. Așa că continuă prin a realiza următoarea analiză:

Grupează din check list subiectele care sunt asemănătoare. Îți va fi mai ușor să te concentrezi atâta timp cât temele coincid, efortul este mai mic şi înțelegerea mai ușoară.
Apoi grupează după cât de cunoscute îți sunt sau nu acele subiecte. Poate unele ţi-au rămas foarte clare din momentul predării, pe cţnd altele îți sunt încă o enigma;
Prioritare sunt subiectele de bază. De exemplu nu poți rezolva ecuații dacă nu știi tabla înmulțirii. După ce cunoști pilonii pe care se susțin restul informaților, poți trece la subiecte complexe/ avansate.
Nu recomandăm să-ţi asumi presupunerea: celor mai probabile subiecte care să-ţi pice la examen sau pentru că așa se vorbea în clasă. Chiar dacă înveți mai mult, deocamdată nu a dăunat nimănui; ba îți poate fi de folos în alte contexte.

5. Încadrează în timp

Unul dintre cele mai grele lucruri pe care le ai de făcut este să estimezi cât timp ai nevoie pentru fiecare activitate. Unele subiecte par foarte grele până când îți acorzi momentul de liniște şi concentrare pentru a înțelege astfel în loc de câteva ore îți sunt suficiente doar 30 min.

După mai multe experiențe în care totul merge strună, te poți lovi de un subiect strașnic de greu. Bucură-te de provocare şi acordă-ţi mai mult timp chiar dacă depășești durata. Este mai important să înțelegi subiectul decât să te încadrezi în timp. Adu-ţi aminte ce am scris mai sus: dacă nu înțelegi un subiect, mai târziu nu vei înțelege altele 10 care se bazează pe primul.

Folosește timp de rezervă în calendar pentru subiectele dificile, iar dacă nu-ţi va fi necesar atunci îl poți aloca recapitulării.

Tine minte ca în acest calendar să incluzi şi pauzele, şi alte lucruri pe care le ai de făcut (de exemplu dusul gunoiului) sau pe care ţi le dorești (ieșiri cu prietenii, concerte etc)

6. Folosește rutina zilnică

Este de folos ca zilele să semene în mare parte între ele astfel încât învățarea să fie un obicei, să nu necesite să te mai uiți în calendar: astăzi mi-am trecut că învăț de la 15:00 sau de la 16:00?

In rutina intra şi altele cum ar fi: mesele, organizarea spațiului şi relaxarea.

7. Păstrează integritatea spațiului de învățare

Ti s-a întâmplat să amâni să te apuci de învățat pentru că: nu găsești cartea, nu găsești creionul norocos, nu mai ai post-uri, este prea cald în cameră sau prea întuneric sau paharul de apă a ajuns peste foile tale? Orice poate fi mai important decât învățatul în sine.

Așa că introdu în rutină: aranjarea spațiului de lucru 5 minute înainte şi 5 minute după. Fixează locuri pentru instrumentele tale: ordinea caietelor, radiera în suport dedicat şi nu în buzunarul de la pijamalele care sunt acum în mașina de spălat. Adună hârtiile de pe birou şi da poți arunca ce nu mai ai nevoie. Poți folosi un „recycle bin” unde să păstrezi foile măcar 2-3 zile ca să te asiguri că nu arunci ceva din greșeală.

***

Acum când ai Top 7 trucuri pentru organizarea învățării, ce te mai oprește să te apuci de învățat? Ne-am bucura să ne spui cu ce te putem ajuta.

Cum înveți din greșeli?

By Lunif.com

5 iunie 2023

256 Views

Cursant

Adeseori la cursurile de management întrebăm „Câte greșeli accepți de la o persoană”. Două răspunsuri sunt frecvente „Nu știu, nu m-am gândit” sau „De două ori, prima oară ȋi explic, a doua oară mai explic o dată poate nu a înțeles, însă a treia oară e prost”. Mai puțin frecvent însă la fel de adevărat „Depinde cât de mare e greșeala” Înainte de a citi articolul mai departe, tu ce ai răspunde? Dacă ai deja în minte soluția, hai să descoperi „Cum înveți din greșeli”

O mică paranteza pentru domnul de la plafar care își dorea o soluție ca să învețe peste noapte: „Ce ai învățat după ce ai umblat din plafar în plafar?”

Despre greșeală:

Greșelile sunt cel mai frecvent lucru din viață unui om pe lângă cele care țin de supraviețuire. Ele pot fi banale de la o cană de apă răsturnată (sperăm că nu pe tastatura sau telefon) până la generarea unei catastrofe cum a fost cea de la Cernobîl.

Nu există om care să nu greșească și să nu greșească aproape zilnic. Așa că greșeala este cel mai bun profesor dacă ȋi oferim șansa de a reflecta la ce s-a întâmplat. In caz contrar se va instala teama, stresul sau lipsa de încredere. Dacă de exemplu îți este frică să înoți este foarte probabil ca din experiența de a încerca să înoți nu ai preluat lecția de aplicat pe viitor.

Poate lucrurile vor fi mai clare dacă definim greșeala: Greșeala este atunci când nu faci lucrurile potrivite, iar eșecul este eroarea care intervine în ciuda faptului ca ai făcut ce ai știut mai bine și apare după mai multe greșeli repetitive. Indiferent la care varianta te gândești din ambele poți învăța.

De ce înveți din greșeli:

Așa cum te întrebam mai devreme, dacă majoritatea oamenilor acceptă ca tu să faci maxim 2 greșeli, asta înseamnă că e normal să percepi greșeala ca fiind un lucru rău de care să te protejezi cu orice putință.

Însă cand depășești rușinea, și începi să înveți cei din jurul tău prind încredere în tine. Ei știu ca în ciuda faptului ca la un moment dat vei avea deraieri, vei fi capabil să anunți și să intervii cu acțiuni corective.

Creierul tău știe că ai greșit din momentul producerii evenimentului și se numește „negativitate legată de eroare sau ERN” pentru ca omul întotdeauna a învățat din greșeli încă din momentul apariției sale ca specie. Da și animale fac greșeli, și da și ele învață. In urma studiilor s-a constat că oamenii care au rezultate profesionale mai bune au un ERN mai ridicat, însă în același timp pot să și supra-reacționeze la un anumit context. Partea bună este că al nostru creier lucrează 20-30 ani pentru a dezvolta acest ERN astfel încât să fim capabil să învățam continuu din greșeli.

Cum înveți din greșeli:

Ca lucrurile să fie mai simple avem pentru tine și o poveste/ un exemplu care să te ajute să înțelegi: cum înveți, cum reacționezi și cum previi greșeala.

1. Conștientizează greșeala

Iată exemplul „Intr-o seara venind spre casă cu mașina pe o stradă îngustă nu ești atent (poate preocupat de telefon, o discuție în mașină sau doar oboseală) și nu observi o groapă proaspătă în asfalt. Lucru frecvent la finalul iernii deși în fiecare zi mergi pe aceeași străduță.”

Probabil este cel mai dificil pas din cei șapte pentru că prima ta reacție ar putea fi „Ce asfalt prost pun ăștia, nu-s buni de nimic. Se strică după o iarnă” și alte cuvinte de ocară la adresa autorităților.

Este necesar să admiți bucata ta de vină: nu erai atent 100% la drum. Apoi cere-ţi scuze dacă este cazul, adică cineva a fost afectat de greșeala ta.

Dacă încă te mustră conștiința pentru greșeli trecute, pentru a le putea depăși îți recomandăm să le pui pe hârtie una sub alta însoțite de cuvintele „Este ok că am greșit, de atunci am…” nu îți propunem ca în filme să cauți colegii de la grădiniță ca să le ceri scuze poate după 20-30 ani.

2. Fie-ţi milă de tine. Nu te pedepsi.

De exemplu „Gata de mâine nu mai pupi mașină dacă nu ești în stare să conduci prudent pe același drum în fiecare zi”

Ce ai putea face în schimb este să dai un alt sens situației „Pentru mine acest eveniment este un motiv suficient de bun ca să fac o schimbare în comportamentul meu”

3. Analizează greșeala

Întreabă-te:

Care a fost intenția mea? „Să ajung acasă întreg”
Ce nu a funcționat? „Nu am fost atent”
Care a fost cauza are a generat greșeala? „Vorbeam la telefon”
Au fost niște simptome prevestitoare a apariției greșelii? „Tocmai s-a dezghețat zăpada”

4. Axează-te pe lecția învățata, pe evoluție

Întreabă-te:

Ce aş fi putut face diferit? „Aş fi putut să fiu mai atent.”
Cum pot face pe viitor ca să evit greșeala? „Voi ști că gropile apar oriunde pe neașteptate”
Ce comportament ar trebui să schimb? „Nu voi mai vorbi la telefon când conduc”
Ce se întâmplă dacă repet greșeala? „Se vor strica: cauciucul, janta, amortizoarele”
Care sunt beneficiile dacă nu mai repet greșeala? „Nu voi face accident, nu voi cheltui bani pe reparatul mașinii.”

Dacă nu ai un răspuns la aceste întrebări solicită ajutorul colegilor, prietenilor, familiei și mai ales experților.

5. Creează un plan de acțiune

După analiză știi ce ar fi bine să schimbi. Uneori poate fi o situație simplă ca în exemplul nostru sau mai complexe care necesită implementare pe câteva săptămâni.

Definește pentru fiecare cauză a greșelii cel puțin o acțiune de îmbunătățire. Iar pentru fiecare acțiune stabilește termenul până la care vrei să acționezi și resursele necesare dacă este cazul.

6. Urmărește progresul.

Ai un plan minunat. Hai să vedem ce se întâmplă în următoarea seară.

„A doua zi după apariția gropii cu alte griji, poate nu ale tale. Cineva te sună și tot la telefon ești. Uiți de groapă și iar o iei.

A treia zi vrei să fii pregătit de dimineața îți propui să ocolești groapa, dar te grăbești c-ai plecat târziu de la servici si… îți aduci aminte pe ultimul moment atât cât să o iei pe jumătate.

A patra zi, încă o zi cu speranțe de mai bine. Da în sfârșit sunt șanse mari și ocolești groapa din timp.”

Mai ține minte vorba „Ce nu măsori nu poți controla”.

7. Creează acțiuni care te împiedică să greșești

Se mai numesc și poka-yoke în traducere evită situațiile neașteptate sau anti-greșeală sau în varianta mai veche anti-prost. Nu e ușor să găsești o astfel de variantă, creativitatea jucând un rol important.

„Ziua a cincea ocolești groapa.

Ziua a șasea în timp ce ocolești te întrebi: oare de ce mă chinui să țin minte că e groapa în loc să o iau pe alta parte.

A șaptea zi, în sfârșit alegi o altă stradă fără gropi în drum spre casă.”

7+Bonus la pasii de până acum pentru Cum înveți din greșeli?: Învață și pe ceilalți

Deși ţi-ai învățat lecția, este foarte probabil ca după un an să uiți de acea situație, și în următoarea iarnă să reiei procesul de învățare. Ca să previi uitarea ta dar și greșeală altora, ajută-i și pe ceilalți. „Hei vezi ca pe strada X a apărut o groapa noua. să vedem dacă la anul va fi tot acolo.”

***

Pentru că managerii la rândul lor avertizează candidații „Nu îmi plac oamenii care greșesc” avem o replică pentru tine (desigur și noi am auzit-o de la alții și o folosim) „Promit că voi face greșeli din ce în ce mai bune”

Te lăsăm cu zâmbetul pe buze, cu 7+1 modalități „Cum înveți din greșeli” și cu invitația de a rămâne alături de noi pentru evoluția ta profesională și personală.

Cum ne susține familia învățarea?

By Lunif.com

21 mai 2023

190 Views

Cursant

Toți avem doi educatori principali în viață: profesorii și familia. Astăzi discutăm despre al doilea, căci ne aflăm între două evenimente importante: Ziua internațională a familiei (15 mai) și Ziua copilului (1 Iunie). Gândindu-ne la domnul de la plafar care-şi dorea minunea învățării peste noapte, oare care a fost contribuția familiei sale în evoluția sa profesională? Hai să vedem: Cum ne susține familia învățarea?

Cum ne susține familia învățarea?

Când auzi cuvintele: familie și învățare prima asociere pe care o faci (în general) este relația părinte-copil. Într-adevăr apetitul pentru învățare acolo începe.

Multe studii arată că familiile cu o situație financiară mai bună, pot susține mai ușor dezvoltarea copilului; cu toate acestea, ai auzit (sau poate chiar tu ești un exemplu) de cei care au rezultate remarcabile în ciuda dificultăților din familie. Așa că vei găsi mai jos o multitudine de idei prin care indiferent de venit, familia cultivă aprecierea pentru învățare.

Cum putem noi susține familia prin învățare?

In viața de adult este rolul nostru să susținem dezvoltarea familiei. Ca adult tot ceea ce am scris în capitolul următor devine responsabilitatea ta.

Ca membru al familiei: tată/mamă, frate/soră, verișor-nepot, unchi-bunici, poți contribui activ la crearea unui mediu prielnic pentru învățare. Da, am spus corect frate-soră-verișor. Indiferent de vârsta pe care o ai, cu siguranță știi ceva ce restul nu știu.

Ajută pe cel mai mic/neștiutor decât tine, și ție ţi-a fost greu demult la început. A învăță pe altcineva orice lucru mărunt pe care îl cunoști, nu este doar responsabilitate față de el, ci față de tine. Este acea activitate care îți va aduce împlinire personală și mai ales este cea mai bună metodă prin care înveți și tu la rândul tău.

Cum se întâmplă efectiv contribuția familiei la evoluția ta:

1. Modele în familie

Trec direct la exemple:

Bunicul chiar dacă a ieșit la pensie de 10 ani știe tot ce mișcă cu privire la industria în care el a activat.
Mama participă periodic la cursuri de seară.
Tata merge în deplasare pentru specializare.
In vacanță cartea are loc de cinste în bagaj.

Toți sunt supereroi care ajută la salvarea Învățării. De ce ai nevoie de modele? Ele sunt previziunea viitorului, ele sunt obiectivele spre care tinzi, ba mai mult să le depășești. Ele sunt normalitatea care te va însoți întreaga viață.

2. Lectura în familie

Cu greu pot pune pe locul doi această activitate. Visele și imaginația se nasc din cărți. Creează un obicei din lectura chiar dacă copilul este un nou născut: de la simple poveşti cu animale, prințese și zmei, la cărți SF și filozofie pentru orice vârstă.

Cum ajută cititul? Dezvoltă vocabularul, înțelegi cum funcționează anumite lucruri, cum pot fi oamenii care la un moment dat se vor intersecta cu viața ta, deschide apetitul pentru a ști și mai mult.

3.Membrii familiei se implică în activitatea ta

Cum ar fi să te dea la o parte și să-ţi facă temele? E un vis frumos, însă atunci te-ar priva de dezvoltare. Prin implicare lor, înțelegem faptul că poți apela la ei ori de câte ori ai nevoie de ajutor. Nu fi dezamăgit dacă nu au timp imediat sau dacă nu știu răspunsul corect imediat. Nimeni nu le știe pe toate.

Uneori nici nu este necesar să ceri ajutor, deja au văzut prin ochii tăi c-ai intrat intr-un labirint în care nu găsești ieșirea. Deja îți pun întrebări, tu le explici și iată cum ajungi la lumină.

4.Monitorizează rezultatele

Dacă nimeni nu se uită pe rezultatele tale, nimeni nu se bucură sau plânge alături de tine atunci tu de ce ai face-o. Da ai putea să simți stres datorită așteptărilor celor din jur pentru rezultate bune și chiar excepționale. Tine minte acest tip de stres este constructiv pentru evoluția ta profesională.

5. Primești feedback constructiv

Ai face orice altceva în loc să înveți/ lucrezi şi pui pe primul loc activități mai puțin importante. Acestea sunt momentele când o voce „pe nepusa masă” se așază lângă tine şi-ţi aduce aminte de obiectivele tale lăsa-te acum pe locul doi.

Apoi sunt situațiile când rezultatele tale lasă de dorit. Nu este responsabilitatea ta faţă de ei, ci este responsabilitatea ta față de tine să înveți, iar membrii familiei au rolul să-ţi aducă aminte.

6. Discută cu profesorii tai

Familia implicată activ în mediu educațional este cea care:

participă în discuțiile cu alți părinți,
participă în ședințele cu profesorii,
organizează activități voluntare pentru copiii,
își exprimă opinia și fac solicitări către profesori;

Aceste acțiuni contribuie la eficiența ta în mediul instituționalizat de învățare.

7. Petrec timp cu tine

Toți membrii familiei au pasiuni, activități administrative și profesionale. Printre miile de lucruri de făcut ceva rămâne mereu în calendar lor: timpul petrecut în familie, de la un joc si teme, la vizite la muzeu sau sus pe munte.

8. Te ascultă

Opinia ta, poveștile tale sunt la fel de importante și speciale ca ale tuturor. Poate uneori te simți ignorat căci altele sunt prioritare, însă este o chestiune de ordinul minutelor. Ei știu cât de fain este să-ţi faci vocea auzită. Întrebările pe care le primești nu sunt un interogatoriu ci pentru înțelegerea contextului și astfel să primești sprijinul necesar.

9.Creează un mediu de învățare plăcut

Atunci când ai nevoie de liniște, de alimentație, de somn sunt cele mai simple lucruri pe care familia le poate oferi ca tu să poți învăța. Vin apoi lucrurile speciale: birou și scaun confortabil, lumina din camera și uneltele de la caiet cu pix până la tablete de proiectare.

10.Te ajută să intercalezi învățarea cu relaxarea

Pentru situațiile în care învățatul devine un sac fără fund, vor fi cei care să-ţi spună: „E momentul pentru o pauză” fie o cană de ceai, o plimbare scurtă sau o lecție în natură.

Ne bucuram dacă ai ajuns până în acest punct după ce am parcurs deja 10 modalitati, și încă mai avem 7 variante despre: Cum ne susține familia învățarea?

11. Pune învățarea pe primele locuri între responsabilitățile tale

De câte ori ești trimis la lecții, de câte ori ești întrebat ai finalizat proiectul, de câte ori tţi s-a spus: „lasă asta acum e mai important să te pregătești pentru mâine” (examen, teme, prezentări și altele de natură profesională)

12. Împărtășesc experiențe cu tine

Ai auzit deja pățăniile lor din copilărie, din tinerețe sau din cele de zi cu zi. Le asculți cu o curiozitate rară așteptând cu suspans finalul poveștii. N-ai zice că sunt lucruri de învățat ci pur și simplu viaţă de zi cu zi, însă exact acestea te pregătesc pentru greșelile viitoare.

13.Transformă învățarea în joacă

Să presupunem că adori pisicile, însă nu-ţi place matematica. Aceasta nu e animăluțul care îți mănâncă tema de casa, ci este cel care vine în poveste și elucidează mistere. De exemplu: Sub o mașină vezi 2 cozi de pisică, de câte picioare are nevoie coada să iasă de sub mașină dacă vrea să se bucure de mâncarea de la tine.

Să presupunem că nu-ţi place fizica, însă îți plac corturile pe munte. Imaginează-ţi câte experimente poți face doar gândind la fixarea cortului.

14.Te sprijină să înveți activ, oricând, oricum

O piatră găsită în drum cu o formă ciudată, o frunză colorată, un gândăcel nevinovat toate sunt instrumente pe care le găsești accidental pe drum și se pot transforma ȋntr-un joc, o poveste cu talc sau provocarea de a construi ceva cu ele. Nu e nevoie să fii într-o clasă, acasă la masa de studiu, ci oriunde în lume și ceilalți să ţi explice diversitatea lucrurilor care ne înconjoară.

15. Îți oferă libertatea alegerii

Alegi ȋntre a merge într-o vacanţă sau alta, între o haină sau două, apoi lucruri complexe şcoală, profil și meserie. Da știm, nu toți se bucură de acest privilegiu, însă este cel care îți oferă încredere și pasiunea pentru care le vei face în viitor.

16. Sărbătoresc cu tine succesul

Bucuria succesului tău este de 10 ori mai mare decât a ta, este confirmarea că au făcut o treaba bună. Poate tu aștepți doar recompensa promisă, însă îți propun să uiți de ea și pur și simplu să începi să visezi la următoarea ta realizare.

17. Primești recompense

Învățarea este normalitate și bucurie, nu o obligație care necesită recompensă, însă efortul depus pentru teme și examene devin parcă mai ușoare atunci știi că vei primi ceva ce îți dorești de mult (un obiect, o vacanță etc)

***

Mai ţine minte un lucru. Atâta timp cât tu te dezvolți, cei din jurul tău observă că tu înveți, ȋi vei inspira și se vor apuca și ei de treabă. Probabil nu vor învăța același lucru ca tine; au alte pasiuni. Așa că îți vor împărtăși și ei la rândul lor ceea ce au descoperit, și iată cum creezi în familie circuitul infinit al învățării.

După atâtea trucuri legate de Cum ne susține familia învățarea? Te invităm ca astăzi să înveți şi să transmiți informații valoroase în familie, iar noi te așteptăm cu alte șiretlicuri utile.

Animalele de companie, asistenți la învățare

By Lunif.com

24 aprilie 2023

284 Views

Cursant

Majoritatea oamenilor iubesc animalele și mai ales copiii. 30% din populația Europei deține un animal de companie, Romania aflându-se abia pe locul 24. Cel mai popular, atât în România cât și la nivelul Europei, este pisica, urmat de câine. Dacă tot avem aceste mici companioni de zi cu zi, hai să vedem ce rol joacă: Animalele de companie, asistenți la învățare.

Animalul de companie presupune avantaje, dezavantaje și mai ales responsabilitate, cu toate acestea poate fi un bun companion de învățare chiar în sala de curs. Nu este ceva ce poți cumpăra de la plafar sau librărie, așa cum se aștepta domnul care dorea pilula magică să învețe peste noapte. Este ființa care are nevoie de îngrijire și iubire, răsplătind-te cu beneficii intangibile.

Ce ne spun studiile despre animalele de companie:

96% din profesorii care au utilizat un animal de companie în clasă au înregistrat beneficii;
78% din profesori au constatat îmbunătățirea rezultatelor elevilor și cu același procent rata de participare la cursuri;
92-98% din profesori au constatat îmbunătățirea comportamentului, încrederii în sine, capacitatea de empatizare;
Si profesorul a avut beneficii neașteptate a scăzut necesitatea intervenției acestuia pentru a asigura disciplina.

harta animale de companie — Harta pisici & caini in Europa

Animalele de companie, asistenți la învățare

Principalele beneficii când deții un animal de companie chiar tu sau este alături de tine în sala de curs:

Comportament social – începe cu responsabilitatea de îngrijire. Animalul de companie devine un prieten fără prejudecați, alături de care câștigi încredere în tine, în el și în cei din jurul tău. Acestui mic prieten îi poți spune orice, oricând.
Bunăstare emoțională – continuă cu înțelegerea comportamentului și a emoțiilor. Un proprietar de 100 de porumbei asemănători va ști să facă diferența dintre ei și să le dea un nume. Cu cât petreci mai mult timp cu un animal de companie observi pe chipul acestuia: bucuria, tristețea, durerea, pofta și multe alte emoții. Este foarte benefic pentru copii care au probleme de atașament.
Comunicare –pe lângă sunetele pe care le înveți de mic copil „miau-ham-chiţ” vei reuși să distingi diferitele sunete și tonalități pe care animalele le folosesc prin ascultare. Vei reuși de asemeni prin instructaj să ghidezi animăluțul, de exemplu să dea noroc cu tine. Apoi curiozitatea te va împinge să citești tot feluri de secrete despre aceste vietăți.
Dezvoltare fizică – te pune în mișcare. Mai ales un câine care va fi cel mai bucuros să alerge împreună cu tine dar și o pisică care te va provoca să-i arunci mingiute sau să târâi sfori, pene și alte obiecte foșnitoare. Pentru cei care au probleme motorii animalele de companie sunt buni asistenți în ședințele de terapie.
Imaginația – jocurile și jucăriile pe care le inventați împreună sau unde să-ti ascunzi tema și bomboanele ca să nu-ţi le mănânce cățelul. Jocurile de rol, oricât nu-i place unei pisici să fie împopoțonată tot poți crea o scenetă haioasă.

Care sunt animalele recomandate pentru sala de curs?

Sunt câteva grădinițe/ şcoli particulare care practică „ziua animalului de companie”; în rândurile următoare nu vorbim despre aceste situații speciale ci despre existenta îndelungată a unui animal de companie în clasă. Cel mai frecvent sunt animale integrate în cursurile de științe ale naturii, mai rar întâlnim animalul de companie al clasei sau al şcolii.

Pești și animale marine – sunt cele mai populare animale pentru sala de curs. Nu pot genera alergii. Întreținerea lor este relativ ușoară. Trăiesc 1-5 ani.
Axolotl – nu are nevoie de mult spațiu și îngrijire, de asemenea nici nu se mișcă prea mult. Din păcate nu îl poți tine în brațe sau mângâia. Cu toate acestea aspectul lui stârnește curiozitatea. Poate trăi 10 – 15 ani.
Insectele băţ – au diverse nuanțe de maro și verde. Au marele avantaj: nu muşcă, sunt foarte delicate necesită manipulare cu mare grijă. Trăiesc 1-1,5 ani. Doamna fluture pictată – este miraculos să vezi dezvoltarea sa în doar 14 -26 zile.
Păianjen & Tarantula – pot părea fioroși, însă te ajută să fii curajos. Din păcate pot muşca așa că nu-i poți mângâia. Trăiesc 15-25 ani.
Broaștele de copac – sunt ușor de îngrijit și foarte plăcute la admirat cum se cățară de colo-colo. Poate fi de asemenea ținută în mană. Trăiește 16 ani, iar masculul scoate sunete puternice în perioada de împerechere.
Broasca țestoasă – cea mai întâlnită este cea grecească datorită dimensiunilor sale mici.Trăiește cel puțin 50 ani. Atenție poate fi purtătoare de salmonela, așa că necesită o igienă specială.
Porcușor de guineea – se simt mai bine în perechi. Sunt pufoși și drăgălași însă îngrijirea lor necesită mai mult efort: nu le place să stea singuri.
Hamster – Mai ales cel sirian este deosebit de prietenos. Este mai degrabă animal de noapte, așa ca s-ar putea să te dezamăgească în timpul zilei. Trăiește 2-3 ani.
Șarpe – desigur nu unul veninos sau de dimensiuni foarte mari. Ca și în cazul păianjenilor te poate ajuta să depășești fricile. Trăiește 10-20 ani.
Dragon Barbos & alte reptile – necesită îngrijire medie, un mediu cald. Nu se mișcă prea mult. Trăiește 10-15 ani. Din păcate și acesta poate purta Salmonela, prin urmare atenție la igienă.
Iepuri – pufoși, inteligenți și iubitori. Au nevoie de mai mult spațiu pentru a putea alerga și legume proaspete. Trăiește 3 – 5 ani sau chiar 9 ani.
Papagali și canari – necesită o îngrijire medie, ceva semințe și apă. Pot fi destul de gălăgioși. Funcție de specie trăiește de la 10 la 60 ani.

Animalele de companie, asistenți la învățare

Care sunt animalele recomandate acasă

Animale mai sus expuse, recomandate pentru sala de curs, nu sunt excluse. Adăugăm aici cele mai frecvente animale de companie câinele și pisica.

Iată cum te poate ajuta să înveți un cățel:

Creşte moralul;
Creşte nivelul de responsabilitatea;
Facilitează mobilitatea;
Este un bun ascultător atunci când îi citești;
Alungă singurătatea și orele lungi în faţa monitoarelor.

Iată cum te poate ajuta să înveți o pisică:

Te poate ajuta să înveți să cânți la pian, clapele sunt locul lor preferat de plimbare;
Te ajută să dormi mai bine;
Te relaxează torsul lor;
Independenţa lor te inspiră;
Sunt o provocare de zi cu zi, parcă te-ai juca de-a v-ați ascunselea.

Câteva atenționări:

Este interzis să iei animale din sălbăticiei.
Păstrează chitanța/ factura de la achiziția animalului pentru a putea face dovada.
Unii copii pot fi alergici la animale.
Obține avizele necesare pentru a ţine un animal în sala de curs.
Un animal de companie nu poate fi repus în libertate, șansele de supraviețuire a acestuia sunt foarte mici. Găsești un centru dedicat care poate să le preia în responsabilitate.
Alege animale de companie care sunt ușor de întreținut și nu necesită condiții ambientale speciale (o anumită temperatura sau umiditate).
Unele animale pot trăi foarte puțin, alte foarte mult. Prin urmare necesită un angajament emoțional pentru ambele situații.
Spațiul – indiferent cât de mare sau mic este animalul studiază nevoile de spațiu necesare, nu te gândi la doar o simplă cușcă sau acvariu.
Costurile de întreținere ar fi bine să le evaluezi înainte de a alege să deții un animal de companie.

***

Animalele de companie, asistenți la învățare. devin chiar profesori atât de pricepute sunt. Ia-ţi curajul de a îngriji un animal și bucură-te de beneficii neașteptate. Acceptă-le poznele și vei avea un prieten.

Prieten de învățare îți este și Lunif. Rămâi alături de noi pentru alte trucuri cu folos.