Tehnologia evoluează mai repede decât ai putea să-i faci față, situație care poate te sperie. Însă desigur te şi ajută. Astăzi îți recomand mai jos 7 aplicații (software)  pentru echilibru în viață ca să te bucuri de ceea ce contează pentru tine. Este important de știut că sugestiile de aplicații nu sunt sponsorizate. 

Ar fi bine sa le testezi si tu alegând astfel ce ti se potrivește. Te rog accepta provocarea de a integra tehnologia pentru că în urma studiilor realizate s-a constat că acestea:

• îți cresc productivitatea cu 57%;
• îți cresc accesul la informații cu 56%;
• economisești 55% din timpul tău.

Da, ai dreptate tehnologia mănâncă timp atâta timp cat nu o cunoști, însă e un aspect destul de facil de rezolvat. Mult mai greu este atunci să-ţi revii când te pierzi în activități fără sens mai ales în social media.

7 aplicații (software) pentru echilibru în viață

Skal

Am descoperit-o întâmplător pe un forum şi m-a amuzat foarte mult cum a luat naștere. Nu știu dacă povestea e adevărată, însă chiar mi-a plăcut. Se pare ca soția inventatorului supărată i-a spus acestuia „Ai nevoie să lucrezi la echilibru în viată” Așa că omul s-a pus pe treabă şi a creat https://www.skal.es/

Această aplicație este foarte utilă pentru a identifica ce îți mănâncă timpul. Probabil acum presupui care ar fi, dar hai să vezi exact. Știi vorba: mai întâi măsori de două ori apoi tai o dată.

Avantaje:

• poți adaugă categorii de activități specifice vieții tale;
• Iți sugerează soluții de îmbunătățire şi evoluție;
• este gratuită.

Dezavantaje:

• Poți trișa, dacă nu vrei sa recunoști faţă de tine însuți. Vei introduce date false şi te vei bucura de ceva ireal.

Google keep

Este o aplicație extrem de simplă, gratuiă şi înlocuiește agenda pe care iei notițe. Câteva sugestii de utilizare: liste de cumpărături, idei de orice fel, notițe de la ședințe sau din ce înveți sau citești.

Avantaje:

• Poți organiza informația sub formă de liste, în care bifezi ce ai făcut;
• Poți include fotografii;
• Poți partaja cu altă persoană;
• O poți accesa atât in browser, cât şi aplicație pe telefon;
• Poți colora listele;
• Poți arhiva ce nu mai ai nevoie.

Calendarul

Calendarul oferit de oricare furnizor, dintre cei mai cunoscuți Microsoft Outlook sau Google Calendar. Aici îți recomand să introduci activitățile tale pe de o parte planificând ce ai de făcut ca să nu uiți; pe de altă parte pentru a nota ce ai făcut deja pentru a măsura. Iți recomand să folosește două, maxim 4 culori astfel:

• Albastru activități de lucru şi învățare;
• Roșu ( sau mov daca ti se pare rosul prea apăsător) pentru întâlniri / ședințe;
• Verde pentru timp liber: vacante şi pasiuni;
• Galben evenimente și reamintiri personale cum ar fi aniversari sau vizite la medic.

Avantaje:

• Ai notificări care aproape ca te trag de mânecă;
• Poți partaja calendarul cu oricine ai nevoie;
• Poți măsura la finalul lunii pe ce s-a scurs timpul tău.

Dezavantaje

• Poți ignora notificările;
• Din păcate nu citește gândurile ca să noteze singura activitățile pe care le ai de făcut.

Headspace

Dacă liniștea sufletului tău, meditația şi somnul bun sunt o prioritate pentru tine atunci această aplicație este ideală.

Avantaje:

• Dacă nu mai vrei încă o aplicație pe telefon poți urmări pe YouTube programe complete pentru a trece de stările neplăcute de la simplu stres până la evenimente mai complexe din viața ta. Aici beneficiezi de informații gratis.
• Ai de asemeni ghiduri pentru un somn odihnitor cât și exerciții de mindfulness pentru ce contează în viața ta: familie , bani, sănătate etc.

Dezavantaje:

• Din păcate este contra cost după 14 zile de testare
• O varianta similara si gratuita este Healthyminds

Screen time

Se lauda că te ar ajuta dacă ești dependent de telefon. Din păcate nu pot confirma căci o parte din munca mea este pe telefon și aplicației îi este greu să facă diferența dintre muncă și distracție.

Avantaje:

• poti indica aplicațiile pe care sa le masoare, având grafice drăguțe;
• ai opțiunea de a-l folosi pentru a superviza pe cei mici, deși sunt de părere că-i ajută pe ei mai mult la conștientizare decât pe tine la control.

Zombies run

Ai fi uimit să afli că am citit despre această aplicație într-o carte. Mi s a părut o idee extraordinară, nu pentru că e inspirat din filme, ci pentru provocare în sine. Ce face această aplicație? Te însoțește când alergi ca să nu te plictisești având provocări pentru tine pe măsura numelui său fantastic. Fiecare alergare este o misiune contra zâmbi.

Avantaj: garantat e mai amuzant ca la sală.

Dezavantaj:

• din păcate pentru diversitate misiunilor presupune şi un cost;
• de asemeni nu pot spune că acoperă toate grupele de mușchi. Totuși misiunile sunt multiple, cine știe ce descoperi.

Focus to do pomodoro

Știi cronometrele de bucătărie, cele care te anunță că venit momentul să verifici mâncarea din cuptor? Unele dintre aceste cronometre au formă de roșie de unde și denumirea: pomodoro.

Tehnica pomodoro îți spune să faci pauză de 5 minute la fiecare 25 minute. Iar după  2 ore o pauză un pic mai lungă de 15 minute

Ia ghici există şi o aplicație care te ajută fără să mai apelezi la obiectul mecanic pe care poți uiți sa-l setezi.

Avantaje

• Varietate de sunete ca să nu te simți stresat, nu de altceva dar cele clasice mecanice te scot din minți să le auzi de 20 de ori pe zi.
• Mai c-as zice că s-a inspirat din cursul meu de time management unde încurajez cursanții să cultive gradina timpului. Ai parte de o planta digitală care creşte pe măsură ce ți faci treaba bine.
• Statisticile sunt prezente și ele pentru tine cel care adoră graficele vizuale.

***

Aplicațiile sunt multiple poate abia ți-am deschis apetitul pentru explorare. M-as bucura ca în schimbul timpului pe care l-am depus scriind acest articol pentru tine, să găsești curajul de a aplica cel puțin una din cele 7 aplicații (software) pentru echilibru în viață

Scrie-mi te rog cum a fost! Ce ai aflat și ce altceva ai mai testat? Îți mulțumesc.