{"id":3374,"date":"2024-05-06T13:23:14","date_gmt":"2024-05-06T11:23:14","guid":{"rendered":"https:\/\/lunif.com\/blog\/?p=3374"},"modified":"2024-05-06T13:34:27","modified_gmt":"2024-05-06T11:34:27","slug":"cele-mai-frecvente-7-intrebari-pentru-a-obtine-echilibru","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lunif.com\/blog\/cele-mai-frecvente-7-intrebari-pentru-a-obtine-echilibru\/","title":{"rendered":"Cele mai frecvente 7 \u00eentreb\u0103ri pentru a ob\u021bine echilibru"},"content":{"rendered":"\n

Am adunat aici cele mai frecvente 7 \u00eentreb\u0103ri pentru a ob\u021bine echilibru \u00een via\u021b\u0103 pe care le-am primit de la to\u021bi cei care s-au \u00eenscris \u00een programul dedicat acestui subiect.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n\n\n\n

Ca s\u0103 \u00eencepem cu un ton de povesre, ce-ar fi s\u0103-\u021bi imaginezi echilibrul \u00een via\u021b\u0103 asemeni unui unicorn.<\/strong> To\u021bi vorbesc despre el, dar nimeni nu l-a v\u0103zut. Cel pu\u021bin nu la locul de munc\u0103.<\/span><\/p>\n\n\n\n

De ce? Unicornul este \u00een vise \u0219i doar tu \u00eei po\u021bi da via\u021b\u0103.<\/span><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Cele mai frecvente 7 \u00eentreb\u0103ri pentru a ob\u021bine echilibru<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n

1. Nu \u0219tiu cum s\u0103 definesc obiectivul<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Majoritatea celor care lucreaz\u0103 \u00een corpora\u021bii au auzit de SMART (S-simplu, M-m\u0103surabil, A-posibil de atins, R \u2013 relevant, T \u2013 definit \u00een timp). Un concept simplu \u00eens\u0103 insuficient pentru a defini obiective inspira\u021bionile.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Iat\u0103 prin exemple cum s\u0103 define\u0219ti obiectivele tale:<\/span><\/p>\n\n\n\n

Obiectiv gre\u0219it:<\/span> Vreau s\u0103 fiu manager p\u00e2n\u0103 la finalul anului.<\/span><\/p>\n\n\n\n

De ce: Nu depinde doar de tine s\u0103 devii manager. Depinde dac\u0103 \u00een companie este liber\u0103 o astfel de pozi\u021bie, apoi depinde de evaluarea subiectiv\u0103 a superiorilor t\u0103i \u0219i echipei de HR. Este \u00een schimb foarte bun ca lozinc\u0103 \u0219i element de motivare prin repetarea afirma\u021biei zilnic.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Obiectiv corect:<\/span> Dob\u00e2ndesc competen\u021be de management p\u00e2n\u0103 la finalul acestui an \u00eenv\u0103\u021b\u00e2nd \u0219i practic\u00e2nd. <\/span>Pe care pot s\u0103 le dovedesc prin rezultate la teste de competen\u021be unde s\u0103 ob\u021bin un punctaj de min 80%.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Ca s\u0103 r\u0103m\u00e2n axat pe obiectiv: de fiecare dat\u0103 c\u00e2nd \u00eel v\u0103d sau discut cu superiorul meu \u00eemi aduc aminte s\u0103 lucrez astfel \u00eenc\u00e2t s\u0103 fiu cel pu\u021bin la nivelul lui de competen\u021be.<\/span><\/p>\n\n\n\n

* <\/span<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Obiectiv gre\u0219it: <\/span> Nu vreau s\u0103 mai fumez dup\u0103 ziua mea.<\/span><\/p>\n\n\n\n

De ce: Este formulat cu verbul la forma negativ\u0103. Nu este precizat anul.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Obiectiv corect:<\/span>Vreau s\u0103 fiu nefum\u0103tor \u00eencep\u00e2nd cu 20 Mai 202… p\u00e2n\u0103 atunci stabilesc \u0219i urmez planul de reducere a cantit\u0103\u021bii de tutun consumat.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Observa\u021bii: Unii ar spune c\u0103 la ei a func\u021bionat doar pentru c\u0103 au decis s\u0103 se lase brusc de fumat. Pentru al\u021bii doar pentru c\u0103 au apelat la substituen\u021bi sau la psiholog. Sunt foarte bune \u0219i aceste variante. Este important s\u0103 o alegi pe cea care func\u021bioneaz\u0103 mai bine la tine.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Ca s\u0103 r\u0103m\u00e2i axat pe obiectiv: f\u0103 un angajament public fa\u0163\u0103 de prieteni, familie \u0219i colegi; care \u0219i ei te pot sus\u021bine \u00een acest demers.<\/span><\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\n

2. Nu reu\u0219esc s\u0103 m\u0103 mobilizez<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n

In acest context \u00ee\u021bi recomand s\u0103 apelezi la rutin\u0103 \u0219i la construirea unui plan de activit\u0103\u021bi astfel \u00eenc\u00e2t lucrurile s\u0103 fie inevitabil s\u0103 le faci.<\/span><\/p>\n\n\n\n

De exemplu pentru competentele de management \u00eenscrie-te \u00eempreun\u0103 cu un prieten la un curs. Ar fi bine ca acest prieten s\u0103 aib\u0103 un nivel de disciplin\u0103 mai bun dec\u00e2t al t\u0103u astfel \u00eenc\u00e2t s\u0103 \u0163i aduc\u0103 aminte, s\u0103 urma\u021bi cursul \u00eempreun\u0103, s\u0103 discuta\u021bi despre temele abordate \u015fi a\u0219a mai departe.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Apoi sunt situa\u021bii \u00een care te mobilezi cu mare entuziasm \u00een prima zi sau poate prima s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 ca apoi treptat s\u0103 ajung\u0103 la zero sim\u021bind-te extenuat.<\/span><\/p>\n\n\n\n

In acest context \u00ee\u021bi recomand s\u0103 \u00eempar\u021bi nivelul t\u0103u de energie. Ai flori \u00een ghiveci acas\u0103? Dac\u0103 nu, te rog imagineaz\u0103-\u0163i. Dac\u0103 ai pune 2 litri de ap\u0103 toat\u0103 o dat\u0103 pentru c\u0103 e\u0219ti foarte entuziasmat c\u0103 ai cea mai frumoas\u0103 floare \u0219i vrei s\u0103 fii sigur c\u0103 nu va duce lips\u0103 de ap\u0103; ce se v-a \u00eent\u00e2mpla? Desigur se va ofili. Presupun\u00e2nd c\u0103 ai pune doar 500ml timp de 4 zile consecutiv rezultatul ar fi acela\u0219i.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Pune c\u00e2te un 20 ml de ap\u0103 \u00een fiecare zi \u0219i vei avea ap\u0103 pentru 100 de zile. Desigur unele plante au nevoie de mai mult alte de mai pu\u021bin asta vei descoperi prin testare. Iar atunci c\u00e2nd ai terminat cei 2l de apa, ce faci? Umpli sticla din nou. Adic\u0103 iei o scurt\u0103 vacan\u021b\u0103, iei o por\u021bie de motiva\u021bie externa din filme sau cursuri motiva\u021bionale.<\/span><\/p>\n\n\n\n

* <\/span<\/p>\n\n\n\n

3. Trebuie s\u0103 muncesc<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Este o poveste foarte cunoscut\u0103 cu un \u0163\u0103ran care merge s\u0103 fac\u0103 rost de lemne \u00een p\u0103dure pentru foc c\u0103ci iarna e aproape. Alege un copac gros, b\u0103tr\u00e2n, uscat \u0219i g\u0103unos numai bun pentru foc. Se apuc\u0103 de treaba \u0219i taie, o ora, dou\u0103, trei, apoi \u00eenc\u0103 o zi \u0219i \u00eenc\u0103 o zi, p\u00e2n\u0103 c\u00e2nd trece pe acolo p\u0103durarul surprins s\u0103-l vad\u0103 pe \u0163\u0103ran \u00een fiecare zi \u00een p\u0103dure cu toporul dup\u0103 el. Si-l \u00eentreb\u0103 \u201eDe ce nu mergi la fierar s\u0103 ascu\u021bi toporul, ai termina mai repede?\u201d<\/em> iar \u0163\u0103ranul \u00eei r\u0103spunde \u201eNu am timp\u201d<\/em><\/span><\/p>\n\n\n\n

Nu este u\u0219or s\u0103 te opre\u0219ti din graba de a termina urgen\u0163ele pentru a-\u0163i \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi uneltele. Adic\u0103: s\u0103 modifici ni\u0219te formule \u00een Excel, s\u0103 \u00eenve\u021bi s\u0103 faci un macro ca lucrurile s\u0103 mearg\u0103 mai repede. Sau s\u0103 te odihne\u0219ti mai mult \u0219i s\u0103 iei energia necesar\u0103 pentru a doua zi.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Alege \u00een fiecare zi, sau m\u0103car o dat\u0103 pe s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 s\u0103 oferi timp pentru \u00eembun\u0103t\u0103\u021bire \u0219i adaptare. Da, la \u00eenceput va fi mai greu, va dura mai mult, \u00eens\u0103 practic\u00e2nd periodic va deveni mai u\u0219or. Cum bine \u0219tii este mai u\u0219or s\u0103 urci la deal folosind ro\u021bile dec\u00e2t s\u0103rind sc\u0103rile.<\/strong> <\/span><\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\n

4. Familia nu m\u0103 sus\u021bine<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Familia nu crede \u00een tine, nu crede c\u0103 e\u0219ti suficient de de\u0219tept. Asta \u00eenseamn\u0103 c\u0103 auzi frecvent de la ei \u201eNu e de nasul t\u0103u\u201d, \u201eLas c\u0103 \u0163i-e mai bine unde e\u0219ti acum\u201d, \u201eN-a reu\u0219it X care e mai de\u0219tept ca tine\u201d<\/span><\/p>\n\n\n\n

De ce aceste afirma\u021bii? Din teama c\u0103 nu vor mai putea apela la ajutorul t\u0103u c\u0103ci vei aveai priorit\u0103\u021bile tale \u0219i din invidie \u201eDe ce s\u0103 fii m\u0103 bun ca ei\u201d<\/span><\/p>\n\n\n\n

Cu c\u00e2t auzi mai des aceste afirma\u021bii cu at\u00e2t \u00ee\u021bi vei pierde \u00eencrederea \u00een tine \u00eensu\u0163i. Da poate nu ai inteligen\u021ba unui geniu, aici se \u00eencadreaz\u0103 doar 2-3% din popula\u021bia globului. \u00cens\u0103 tu po\u021bi avea ceva la fel de pre\u021bios: dedicare. Ia-\u0163i curajul de a dovedi c\u0103 nu au dreptate. Urmeaz\u0103 pa\u0219ii b\u0103t\u0103tori\u021bi de al\u021bii, dovedi\u021bi c\u0103 func\u021bioneaz\u0103. Treptat vocea lor se va estompa, nu pentru c\u0103 va disp\u0103rea critica \u0219i va ap\u0103rea admira\u021bia, ci pentru c\u0103 tu ai rezultate concrete si nu ai nevoie de confirmarea lor.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Am tot felul de responsabilit\u0103\u021bi \u0219i \u00eentreruperi:<\/span><\/p>\n\n\n\n

B\u0103tr\u00e2nii \u0219i copii, pentru cei mai mul\u021bi dintre cursan\u021bi am v\u0103zut c\u0103 le dau b\u0103t\u0103i de cap. Poate chiar mai mult b\u0103tr\u00e2nii dec\u00e2t copii. La copii solu\u021biile sunt parc\u0103 mai la \u00eendem\u00e2na: afterschool, bon\u0103, prieteni, familie, reguli, joc, educa\u021bie, implicarea lor \u00een activit\u0103\u021bi, \u00eenv\u0103\u021ba\u021bi \u00eempreun\u0103 etc. La cei v\u00e2rstnici fiecare zi pare din ce \u00een ce mai grea.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Ce \u00ee\u021bi recomand: stabile\u0219te cu ace\u0219tia un program, deseneaz\u0103-l ca s\u0103 fie mai u\u0219or \u00een\u021beles. Ia-\u0163i momente doar ale tale, pentru evolu\u021bia ta, con\u0219tientizeaz\u0103 c\u0103 nu au nevoie de tine non stop. De asemeni stabile\u0219te clar motivele pentru care s\u0103 te \u00eentrerup\u0103 din ceea ce faci.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Si un exemplu de la o coleg\u0103 trainer: \u201eTata era extrem de bolnav, am fost toat\u0103 ziua cu el pe la spital. Seara aveam planificat un curs. Nu l-am anulat. \u0218tiam ca la acea or\u0103 nu mai am cum s\u0103-mi ajut tat\u0103l. A\u0219a c\u0103 am lucrat pentru obiectivul meu.\u201d<\/span><\/p>\n\n\n\n

* <\/span<\/p>\n\n\n\n

5. Nu mi-e clar cum aplic slow motion multitasking<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Dac\u0103 este prima dat\u0103 c\u00e2nd auzi de no\u021biune sau ai uitat ce \u00eenseamn\u0103 cite\u0219te mai multe aici<\/a>. Dac\u0103 aceast\u0103 denumire \u0163i se pare \u00eenc\u0103 abstract\u0103, \u00ee\u021bi las \u0219i denumirea folosit\u0103 de  Sene Kierkegaard<\/a>  \u201etaie \u0219i rote\u0219te-te\u201d<\/strong> inspirat\u0103 din metodele utilizate \u00een agricultur\u0103. Dac\u0103 \u00ee\u021bi place gr\u0103din\u0103ritul, ai avut sau chiar ai fermieri \u00een familie sau m\u0103car \u00ee\u021bi aduci aminte de la \u015fcoal\u0103: este bine ca pe acela\u0219i teren s\u0103 nu cultivi acela\u0219i lucru \u00een fiecare an pentru a permite regenerarea resurselor pe care o cultur\u0103 le consum\u0103. La fel \u0219i la tine cu c\u00e2t depui mai mult efort pe un singur subiect cu at\u00e2t devii mai extenuat.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Cum faci practic:<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u00cemparte obiectivele tale \u00een obiective mai mici,<\/strong> \u0219i fiecare obiectiv \u00een activit\u0103\u021bi cu durat\u0103 de 25 min, maxim 110 min. Alterneaz\u0103 acum activit\u0103\u021bile din proiecte diferite \u0219i \u00eentre ele desigur \u0219i o pauz\u0103. Realizeaz\u0103 activitatea pentru proiectul X, pauza 5 min, realizeaz\u0103 activitatea pentru proiectul Y.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Alterneaz\u0103 lucrul pentru proiecte personale cu cele profesionale<\/strong>. De exemplu dac\u0103 dore\u0219ti s\u0103 fii antreprenor \u0219i acum e\u0219ti angajat. Dup\u0103 finalizarea programului, lucreaz\u0103 sau \u00eenva\u021b\u0103 ceva \u00een zona antreprenoriala.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Alterneaz\u0103 lucru cu hobby-uri.<\/strong> Deta\u0219eaz\u0103-te de munca lucr\u00e2nd la cartea, tabloul, mobila care \u00ee\u021bi sta \u00een minte de at\u00e2ta timp.<\/span><\/p>\n\n\n\n

* <\/span><\/p>\n\n\n\n

Dac\u0103 nu te-am convins \u00eenc\u0103 \u00ee\u021bi mai las un exemplu: Doi mari \u0219ahi\u0219ti Magnus Carlsen \u0219i Garry Kasparov. dac\u0103 ai  v\u0103zut m\u0103car accidental cum se desf\u0103\u0219oar\u0103 meciurile de \u0219ah ai observat c\u0103 juc\u0103torii r\u0103m\u00e2n cu orele lipi\u021bi de mese. Nu este \u0219i cazul lui Magnus Carlsen, acesta \u00een timp ce a\u0219tepta mi\u0219carea lui Garry Kasparov, se ridica de la masa \u0219i urm\u0103rea alte meciuri care se desf\u0103\u0219urau \u00een paralel. Ghici ce, chiar c\u00e2\u0219tig\u0103 meciul. Ai nevoie s\u0103 te degajezi pentru a g\u0103si mai rapid solu\u021biile potrivite.<\/strong> <\/span><\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\n

6. \u0218tiu dar nu aplic<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Pentru cei care studiaz\u0103 de mult timp acest domeniu al echilibrului \u0219i gestionarii timpului, pu\u021bine lucruri sunt noi. Poate \u0219i pentru tine acum \u0219tii suficient de multe, \u00eens\u0103 nu aplici. Ia-\u0163i un moment \u0219i \u00eentreab\u0103-te de ce?<\/span><\/p>\n\n\n\n

    \n
      \n
    • Nu ai \u00eencredere c\u0103 func\u021bioneaz\u0103 la tine?<\/span> <\/li>
    • I\u021bi lipse\u0219te motiva\u021bia?<\/span> <\/li>
    • Nu ai timp s\u0103 ascu\u021bi toporul? <\/span> <\/li>
    • E\u0219ti stresat? <\/span> <\/li>
    • Abandonezi?<\/span><\/li><\/ul>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Din p\u0103cate rezultatele nu apar imediat. Alege dintre tehnicile din programul de echilibru \u00een via\u021b\u0103 \u0219i aplic\u0103 o perioad\u0103 de minim o lun\u0103. Subliniez minim, pentru obiceiurile se formeaz\u0103 \u00een timp.<\/span><\/p>\n\n\n\n

      Adu-\u0163i aminte de tehnologie, ea te ajut\u0103 s\u0103 \u021bii pasul cu planurile tale. \u00ee\u021bi ofer\u0103 o imagine real\u0103, nu te critic\u0103 \u0219i e mereu cu tine.<\/span><\/p>\n\n\n\n

      Nimeni nu va face \u00een locul t\u0103u. Dac\u0103 continui s\u0103 faci ce faci \u00een prezent, f\u0103r\u0103 a-\u0163i \u00eembun\u0103t\u0103\u021bii sistemul de lucru, rezultatele vor fi mereu acelea\u0219i: nemul\u021bumitoarea. Ia-\u0163i angajamentul ca peste ani cand te vei uita in urma vei spune \u201eSunt m\u00e2ndru(\u0103) de ceea ce am f\u0103cut.\u201d<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n
      \n\n\n\n

      7. Ce fac c\u00e2nd am mai multe urgen\u0163e \u00een acela\u0219i timp<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n

      Cel mai complicat este c\u00e2nd ai multe urgen\u0163e \u0219i importante, e\u0219ti singurul care le po\u021bi face \u0219i termenul este ast\u0103zi c\u00e2t mai repede.<\/span><\/p>\n\n\n\n

      \u00ce\u021bi aduc aminte s\u0103 analizezi consecin\u021bele. Dac\u0103 nu-\u0163i sunt clare atunci \u00eentreab\u0103 pe cel care \u0163i-a trasat sarcina \u201eCe se \u00eent\u00e2mpl\u0103 dac\u0103 termini m\u00e2ine, sau \u00een 3 zile?\u201d Mai afla de asemeni care este minimul de informa\u021bii, date, rezultate, aspect de care are nevoie.<\/span><\/p>\n\n\n\n

      De ce s\u0103 adresezi aceste \u00eentreb\u0103ri?<\/span><\/p>\n\n\n\n

      Unele persoane \u00ee\u0219i iau un termen \u0219i pentru ei pentru a prelucra informa\u021bia de la tine \u0219i pentru a fi sigure c\u0103 primesc un r\u0103spuns \u00een termen. Ia-\u0163i angajamentul c\u0103 te vei \u00eencadra \u00een termenul real chiar dac\u0103 pe cel actual \u00eel dep\u0103\u0219e\u0219ti.<\/span><\/p>\n\n\n\n

      Rezultatele par\u021biale la analiza datelor pot deja s\u0103 traseze o direc\u021bie. Ele pot fi suficiente pentru o decizie cu interven\u021bie rapid\u0103.<\/span><\/p>\n\n\n\n

      Iar dac\u0103 ai nevoie s\u0103 livrezi ceva creativ: po\u021bi pune mai multe idei din care ei s\u0103 aleag\u0103, po\u021bi face doar un draft sau o schi\u021b\u0103.<\/span><\/p>\n\n\n\n

      ******************************************* <\/span><\/p>\n\n\n\n

      Ultimul lucru pe care \u0163i-l las \u00een minte este: \u201eRealizeaz\u0103 acele 20% din activit\u0103\u021bi prin care acoperi 80% din efectele negative.\u201d<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

      * <\/span><\/p>\n\n\n\n

      ***<\/span><\/p>\n\n\n\n

      Dac\u0103 \u00eentrebarea ta nu se reg\u0103se\u0219te printre Cele mai frecvente 7 \u00eentreb\u0103ri pentru a ob\u021bine echilibru, te rog s\u0103-mi scrii \u0219i voi reveni cu r\u0103spunsul potrivit pentru tine.<\/span><\/p>\n\n\n\n

      Acum coloreaz\u0103-ti unicornul timpului a\u0219a cum \u00ee\u021bi dore\u0219ti tu!<\/span><\/p>\n\n\n\n

      \n\n